Die Feldenkrais-Methode
Bewussheit durch Bewegung

Die Feldenkrais-Methode basiert auf der lebenslangen und unerschöpflichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems. Seine natürliche Eigenschaft, neue Verknüpfungen aufzubauen, ist von elementarer Bedeutung für alle körperlichen Lernprozesse und Veränderungen.

In den von Dr. Feldenkrais konzipierten Lektionen werden die Teilnehmer/innen verbal zu einfachen und angenehmen Bewegungsabläufen angeleitet. Hierbei geht es darum, auf leichte und spielerische Weise ungewohnte Bewegungsvariationen in Ruhe zu erforschen. Um die Auflösung festgefahrener muskulärer Muster zu erleichtern, finden die Lektionen anfangs hauptsächlich im Liegen statt. Somit wird die eigene Sensibilität für Bewegungsqualität erhöht, und das Nervensystem bekommt Gelegenheit, neue Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.

Feldenkrais ist für alle – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen und körperlicher Konstitution – geeignet, die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um die eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken. Mit dieser Methode können sie u. a. lernen:

• Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren
• die Haltung zu verbessern.
• Ihre Atmung der Handlung anzupassen.
• das Ich-Bild zu erweitern.
• sich mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.
• das Körpergefühl zu verfeinern.

Wenn wir nicht wissen, was wir tatsächlich tun,
dann können wir unmöglich das tun, was wir möchten

Mosche Feldenkrais