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Pilates!
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Es werden nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, dadurch verbessert sich die Haltung. Die Übungen dienen auch der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und "die eigene Mitte" zu finden. Man bekommt ein besseres Körpergefühl und wird durch die Konzentration auf seinen Atem und seine Bewegungen auch selbst in Stress-Situationen viel gelassener. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Für jeden geeignet!!!
Bitte bringen Sie etwas zu Trinken, ein langes Handtuch, Leggins oder ähnliche passende Kleidung mit.
| Leitung: | Ute Lichtenberger, Aerobic Lehrerin, Niddatal |
| Anmeldung: | Tel: (0177) 755 86 51 |
| Ort: | Bad Nauheim, Vereins-Zentrum, Kurstr. 13-15 Mittwochabend: Waldorfschule, Bad Nauheim |
| Gebühr: | € 60,- • Mitglieder € 50,- Mittwochabend: € 65,- • Mitglieder € 50,- |
| Kurse (10x 60 Minuten) werden regelmäßig zu folgenden Zeiten angeboten: | |
| Montag: | 09:15 - 10:15 Uhr • 10:30 - 11:30 Uhr |
| Mittwoch: | 09:15 - 10:15 Uhr • 19:00 - 20:00 Uhr • 20:15 - 21:15 Uhr |
| Freitag: | 09:15 - 10:15 Uhr • 19:00 - 20:00 Uhr |
| Samstag: | 10:00 - 11:00 Uhr |
Zusätzlich Pilates in kleinen Gruppen:
maximal 5 Personen - 10 x 60 Minuten
Gebühr: € 140,- • Mitglieder € 120,-